Ejercicios para adelgazar la barriga en casa rápido



Este es un entrenamiento para adelgazar la barriga muy especial ya que combina ejercicios de una forma distinta y que no vas a encontrar en otros vídeos.


Entrenamientos mencionados en la intro:


Ejercicios para mayores de 50 años: https://youtu.be/OhwghPEWWT8


Ejercicios para personas obesas sedentarias: https://youtu.be/xIm6FbCIH0E


Hace un tiempo publicamos varios entrenamientos para personas con mucho sobrepeso o que ya habían superado los 50 años, por lo que era necesario que se introdujeran en la práctica deportiva con precaución.

Pues el entrenamiento de hoy sigue en esa línea ya que está especialmente enfocado a personas con bastante sobrepeso o problemas articulares que tienen dificultad para saltar o hacer ejercicios exigentes para las articulaciones y que necesiten reducir el volumen de su barriga, pero al mismo tiempo ya tienen una condición física aceptable y los entrenamientos de iniciación se les queden cortos y necesitan algo más intenso.

Estructura:

El entrenamiento se compone de 4 partes,

• un pequeño calentamiento 01:22

• 13 minutos de cardio moderado sin saltos 04:40

• cardio hiit de bajo impacto, en el que los periodos de recuperación se enfocaran en trabajar la zona abdominal. 18:12

• Estiramientos estáticos y vuelta a la calma. 39:27

Duración:

En total en entrenamiento tiene una duración de 43 minutos, por lo que no necesitarás hacer más ejercicios para quemar cientos de calorías.


Materiales:

Además, para hacer el entrenamiento, no vas a necesitar ningún material, salvo algo donde acostarte.

Ejercicios para adelgazar la barriga en casa rápido Ejercicios para adelgazar la barriga en casa rápido Reviewed by ADM on julho 03, 2021 Rating: 5

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