EXERCÍCIOS PARA DIMINUIR A TENSÃO NA ZONA LOMBAR | RICARDO LINO



EXERCÍCIOS PARA DIMINUIR A TENSÃO NA ZONA LOMBAR ⁣👊


A zona lombar é uma zona onde se acumula bastante tensão no nosso dia a dia. Seja pela posição em que dormimos, pela forma estamos no sofá ou pela postura com que nos sentamos no trabalho, tudo isto pode provocar alguma rigidez e desconforto. ⠀



⁣➠ Neste vídeo, vou ensinar-te vários exercícios que deves fazer para libertares a zona lombar, o glúteo, o quadril, o sacro e o piriforme. Tudo para que te sintas mais leve, liberto e confortável ⁣🙏⠀



⁣⁣➠ Também te vou dar algumas dicas de como podes dormir corretamente para evitares a acumulação de tensão na zona lombar.⠀



⁣⁣➠ Por fim, vou mostrar-te um exercício de libertação de tensão que podes fazer ao acordar.⠀



⁣⁣⁣Peço-te que guardes este vídeo na tua pasta “Rehab”, para o teres facilmente disponível ⁣😉. Se não tens uma, cria-a, nunca se sabe quando pode vir a ser útil! ⁣💪⠀



P.S.: Podes ainda ver o nosso vídeo sobre como dormir com uma postura correta aqui




#juntosconseguimos #descansasdepois ⁣

EXERCÍCIOS PARA DIMINUIR A TENSÃO NA ZONA LOMBAR | RICARDO LINO EXERCÍCIOS PARA DIMINUIR A TENSÃO NA ZONA LOMBAR | RICARDO LINO Reviewed by ADM on julho 19, 2021 Rating: 5

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