Exercícios para Perder Barriga



Exercícios para Perder Barriga traz mais forma de realizar os exercícios de alta intensidade (HIIT) de formas diferentes de execução e descanso que vão acelerar seu metabolismo e queimar as gorduras em excesso do seu corpo.

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Eu sou o professor Marcelo Romão do canal Emagrecer com Saúde Global e se você está aqui no canal vendo esse vídeo de exercícios para emagrecer, exercícios para perder barriga, eu quero combinar uma coisa com você.

Eu sei que às vezes você está aqui só por curiosidade para ver o que está acontecendo nesse vídeo, quais são os exercícios, mas se estiver aqui com o objetivo de emagrecer, de ganhar condicionamento físico, eu queria combinar um coisa com você:

Quer você tirasse do seu vocabulário o “eu não consigo” e substituir pelo “eu vou tentar”, podemos combinar isso?

Por que os exercícios são fortes e você irá fazer 4, 5 vezes a repetição dessa série que iremos mostrar.

Ela dura 2 minutos e você vai repetir por mais 4 vezes, totalizando 5 e 10 minutos de trabalho pra você ganhar condicionamento, emagrecer ou acelerar o seu metabolismo, ou seja, trabalhar o seu corpo de forma que ela vá mudar, que ele vá se adequar àquela necessidade que você precisa, seja ela qual for.

Serão 20 segundos de exercícios, por mais 20 de exercícios e mais 20 segundos de descanso ativo e depois repete o mesmo tempo com outros exercícios.

E vamos iniciar com a elevação das pernas e bater palmas em baixo dela por 20 segundos.

Em seguida e sem intervalo vamos fazer a passada lateral com salto vertical por mais 20 segundos e 20 segundos de intervalo ativo.

Depois mais 20 segundos de prancha realizando a subida na montanha, também chamado de “climb” e em seguida abdominais inferiores elevando as pernas acima e a frente por 20 segundos.

20 segundos de descanso ativo e repete a série por mais 4 vezes.

Não desista, tente.

Nos vemos no próximo vídeo.

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índice do conteúdo do vídeo :


00:01 explicação

01:20 exercícios

03:24 Conclusão


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Exercícios para Perder Barriga Exercícios para Perder Barriga Reviewed by ADM on julho 15, 2021 Rating: 5

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