JEJUM INTERMITENTE: COMO FAZER JEJUM INTERMITENTE / 3 PASSOS SIMPLES ANTES DE COMEÇAR O JEJUM



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JEJUM INTERMITENTE: COMO FAZER JEJUM INTERMITENTE / 3 PASSOS SIMPLES ANTES DE COMEÇAR O JEJUM


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Como eu já falei em outros vídeos, é necessário sim fazer a preparação para começar a fazer o jejum intermitente.

Começar o jejum intermitente da noite para o dia não vai te fazer bem, pois o teu organnismo não está adaptado e concequentemente tu vai sofre mais.

Então neste vídeo eu trouxe 3 passo simples que você precisa fazer ANTES de começar o jejum intermitente.

Você precisa ter em mente da importância dessa preparação para fazer o jejum, pois o teu resultado vai depender dela.

São 3 passo muito simples: adaptar o organismo, fazer apenas 3 refeições por dia (cortando os lanchinhos) e fazer exercícios físicos.

Sobre a adaptação: você precisa regrar teu corpo com uma nnova alimentação e uma alimentação mais regrada. Com menos quantidade.

E também é importante cortar os lanches entre as refeições por que durante o jejum intermitente, vocâ não terá lanchinhos.

A alimentação é feita na janela de alimentação e de forma mais saudável possível.

Se você quer emagrecer com o jejum intermitente é necessário que você se adapte a isso. Jjejum não faz milagre.

E sobre exercícios durannte o jejum, serve para potencializar os resultados e te ajudar a emagrecer mais rápido.

Quando você se exercita enquanto faz jejum intermitente, o organismo passa a queimar a gordura estocada como fonte de energia.

Por isso você vai emagrecer mais rápido.


Aviso: jejum intermitente não é indicado para todos os tipos de pessoas. Sempre procure orientação de um médico.


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JEJUM INTERMITENTE: COMO FAZER JEJUM INTERMITENTE / 3 PASSOS SIMPLES ANTES DE COMEÇAR O JEJUM JEJUM INTERMITENTE: COMO FAZER JEJUM INTERMITENTE / 3 PASSOS SIMPLES ANTES DE COMEÇAR O JEJUM Reviewed by ADM on julho 09, 2021 Rating: 5

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