MI RUTINA EN UN DIA KETO / LA DIETA KETO/ LA DIETA CETOGENICA /QUE COMO EN UN DIA KETO/



En este video te enseño que ejercicio ago y que tan difícil es mantenerte en KETO en una fiesta. Si te gustan esta clase de video te invito a darles “like” un dedito arriba para saber que quieres ver mas videos de estos.


CAFE ANTIBALA: https://youtu.be/k14Y0C8mC44

QUE COMER ENTRE COMIDAS: https://youtu.be/cfR-yi7eMIA


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ESTAS SON UNAS DE LAS COSAS QUE USO PARA LA DIETA:


tiritas para medir las cetonas: https://amzn.to/2JAI4uv

Harina de Almendra : https://amzn.to/2PSPIRY

Bascula de comida: https://amzn.to/2HaoweF

Stevia: https://amzn.to/2PQWeIK

Monk fruit: https://amzn.to/2PSXqLX

Aceite de coco: https://amzn.to/2PTxuj6

Aceite de Olivo: https://amzn.to/2Jrvo93

Mantequilla : https://amzn.to/2JsS4Wr

miel de vanilla para el cafe sin azúcar:https://amzn.to/2YgOZwF

miel para pancakes sin azúcar: https://amzn.to/2Vaij60

ollas que uso: https://amzn.to/2LGndrY

licuadora : https://amzn.to/2LtRk60

tapetes de silicon: https://amzn.to/2JrMUd9

Himalayan sal: https://amzn.to/2VlTiKl

nueces: https://amzn.to/2VQCXMX

tostaditas de queso: https://amzn.to/2PTy14B

chicharrones: https://amzn.to/309CR2e


MEDIDAS DE ONZAS A GRAMOS:


1 onzas = 28.34 gramos

2 onzas = 56.69 gramos

3 onzas = 85.04 gramos

4 onzas = 113.39 gramos

5 onzas = 141.74 gramos

6 onzas = 170.09 gramos

7 onzas = 198.44 gramos


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Mi peso inicial: 239 libras

peso actual: 145 Libras

talla inicial us 18-20

talla actual us 6-8

Edad 39 años

Mido 5’7

Mama de 5 , edades 19,17,16,3,1


Esposo

Peso inicial 263 Libras

Peso meta: 200 libras

Peso actual: 200 Libras

Edad 41 años

mide 6’1


“NO DEJES QUE TU VIDA SEA MENOS DE TODO LO QUE TE IMAGINAS”


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facebook: janeth keto

Email: janethmejia45@yahoo.com

MI RUTINA EN UN DIA KETO / LA DIETA KETO/ LA DIETA CETOGENICA /QUE COMO EN UN DIA KETO/ MI RUTINA EN UN DIA KETO / LA DIETA KETO/ LA DIETA CETOGENICA /QUE COMO EN UN DIA KETO/ Reviewed by ADM on julho 20, 2021 Rating: 5

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