PERDER 5 QUILOS EM UMA SEMANA - DESAFIO DE 7 DIAS



Quando o assunto é perder peso, uma boa série de exercícios pode fazer toda a diferença. Afinal, para obter resultados concretos de emagrecimento, é necessário garantir o déficit calórico diariamente.


Este treino trabalha o corpo inteiro impondo um bom ritmo, além de permitir que o seu corpo entre na frequência de queima de gordura. Ao realizar esta série durante 7 dias, você estará melhorando o funcionamento do seu metabolismo e garantindo a queima diária de calorias.


A prática regular de exercícios é a chave para que você possa perder alguns quilos de forma saudável, evitando o efeito rebote. Em especial, se for acompanhado de uma alimentação balanceada e rica em nutrientes.


Tenha um ótimo final de semana! Vamos treinar!!💪❤


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00:00 Círculos De Braço

00:21 Lateral Steps

00:45 Torso Rotation

01:35 Descanso

02:08 Split Jumps

02:35 Descanso

02:57 Leg Kicks

03:25 Descanso

03:47 Lateral Arm Circles

04:15 Descanso

05:02 Split Jumps

05:40 Descanso

06:02 Leg Kicks

06:40 Descanso

07:02 Lateral Arm Circles

07:40 Descanso

08:27 Split Jumps

09:15 Descanso

09:37 Leg Kicks

10:25 Descanso

10:48 Lateral Arm Circles

11:33 Descanso

12:30 Lateral Step Reach

12:58 Descanso

13:20 Flexão E Salto

13:48 Descanso

14:10 Socos

14:40 Descanso

15:27 Lateral Step Reach

16:06 Descanso

16:28 Flexão E Salto

17:06 Descanso

17:28 Socos

18:06 Descanso

18:53 Lateral Step Reach

19:41 Descanso

20:04 Flexão E Salto

20:52 Descanso

21:14 Socos

22:03 Descanso

22:50 Ski Jacks

23:19 Descanso

23:41 Extensões Do Corpo

24:11 Descanso

24:33 Squat And Kick

25:00 Descanso

25:48 Ski Jacks

26:25 Descanso

26:47 Extensões Do Corpo

27:25 Descanso

27:48 Squat And Kick

28:29 Descanso

29:16 Ski Jacks

30:04 Descanso

30:26 Extensões Do Corpo

31:15 Descanso

31:38 Squat And Kick

32:24 Descanso

33:21 Alongamento Joelho

34:10 Alongamento Joelho

34:58 Alongamento Coxa

35:48 Alongamento Coxa

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#RobertasGymBrasil

PERDER 5 QUILOS EM UMA SEMANA - DESAFIO DE 7 DIAS PERDER 5 QUILOS EM UMA SEMANA - DESAFIO DE 7 DIAS Reviewed by ADM on julho 20, 2021 Rating: 5

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