PERDER PESO RÁPIDO! SIMPLES e INFALÍVEL!



COMO PERDER PESO RÁPIDO e sem sofrimento? Este vídeo vai te responder isso além de ensinar o caminho para você que é iniciante ou intermediário! Essa é a pergunta que muita gente faz, e a resposta é simples: basta entender um pouco de saldo calórico e as princiáis táticas para enganar seu corpo e PERDER PESO RAPIDO!


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Índice do Vídeo:

→ 0:01 – Introdução

• INICIANTE (1:09):

→ 1:09 – Como a gordura corporal se distribui?

→ 2:00 – Entenda o que é SALDO CALÓRICO

→ 2:16 – Taxa Metabólica Basal

→ 4:25 – Opte por bebidas ZERO!

→ 6:10 – Como continuar comendo normalmente e mesmo assim emagrecer?

→ 7:17 – Por que evitar açúcar simples?

→ 8:35 – Por que comer alimentos integrais? DE VERDADE!

→ 9:50 – Fazer musculação é a chave para poder comer bem e continuar emagrecendo!

→ 9:50 – Fazer musculação é a chave para poder comer bem e continuar emagrecendo!

→ 10:53 – Beba bastante água! Qual quantidade devo ingerir?

→ 11:38 – Desafio! Anote sua alimentação pelo menos 3 dias!

→ 12:24 – Explicação de o porquê não é necessário se preocupar com a velocidade dos seus aeróbicos! Isso mesmo!

→ 16:11 – Para de se matar fazendo abdominais! Isso NÃO vai fazer você PERDER BARRIGA!

→ 17:19 – QUAL TERMOGÊNICO TOMAR e como tomar?


• INTERMEDIÁRIO (19:05):

→ 19:28 – Entendendo o valor em kcal de cada macronutriente.

→ 20:11 – Qual quantidade de Proteínas devo ingerir?

→ 20:56 – Gordura, porque ingerir e em qual quantidade?

→ 21:31 – Como calcular a quantidade de carboidratos? PASSO-À-PASSO!

→ 23:07 – Como quebrar a HOMEOSTASE no CUTTING (Fase de Perda de peso)

→ 24:46 – AEJ (Aeróbico em JEJUM), Como fazer corretamente!

→ 25:37 – HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade) noções básicas e é a modinha do momento!

→ 26:23 – As principais refeições devem ser antes e depois do treino!

→ 26:50 – Importância das fibras!

→ 27:07 – Considerações finais


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⭐⭐⭐⭐⭐ • Omega 3 (Óleo de peixe): https://goo.gl/U7TPrz

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⭐⭐⭐⭐ • Cafeína 420 mg: https://goo.gl/kG61Dw

⭐⭐⭐ • ZMA: https://goo.gl/exmZNS

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Nota: O meu objetivo aqui é apenas informar e mostrar o que aprendi com muito estudo e dedicação. Vejo que existe muita informação distorcida semeada na internet e quero apenas ajudar! Nenhuma orientação aqui presente deve substituir uma consulta a um profissional formado e licenciado. Não façam atividades físicas, musculação e dietas sem acompanhamento profissional.

PERDER PESO RÁPIDO! SIMPLES e INFALÍVEL! PERDER PESO RÁPIDO! SIMPLES e INFALÍVEL! Reviewed by ADM on julho 08, 2021 Rating: 5

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