Periodização da Dieta - Perda de Peso e Ganho de Massa Muscular



O ideal para sucesso duradouro de mudança de composição corporal é PERIODIZAR sua dieta!

O que isso significa? Ter fases de: perda de gordura — manutenção — ganho de massa muscular — de forma planejada.

Não devemos viver em déficit calórico o tempo inteiro, isso não faz bem pros seus hormonios e seu metabolismo.


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Periodização da Dieta - Perda de Peso e Ganho de Massa Muscular Periodização da Dieta - Perda de Peso e Ganho de Massa Muscular Reviewed by ADM on julho 15, 2021 Rating: 5

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