Porque comer chia todos os dias



Olá, tudo bem com você? Vamos conversar um pouco sobre a CHIA!

Entre os maias e astecas, lá no passado, a chia já era considerada um superalimento, por sua riqueza em vários nutrientes, ácidos graxos de altíssima qualidade, muita fibra, aminoácidos essenciais, que forma boas proteínas, ainda tem vitaminas e minerais: selênio, zinco, fósforo, manganês, cálcio, potássio e sódio e outros nutrientes.


A chia ficou famosa, por causa de sua capacidade de ajudar no emagrecimento.

Em apenas uma a duas colheres por dia você terá uma lista de benefícios.


Neste vídeo nós vamos ver o que acontece com o seu corpo se você comer chia todos os dias, vou mostrar várias formas de utilizar e ainda vou deixar uma receitinha deliciosa no final.


Vamos então aos benefícios:

– Ajuda a emagrecer: confere sensação de saciedade, diminui inflamações e inchaços, o que também coopera com no combate da celulite, desintoxica, evita a gordura localizada e ainda ajuda no funcionamento dos intestinos.


– Melhora o ganho de massa muscular devido a quantidade de aminoácidos essenciais, que ajudam na formação de proteína de qualidade para os músculos.


– Baixa a glicemia, Um estudo realizado, pelo Journal of Clinical Nutrition, com onze indivíduos saudáveis que consumiram chia por 12 semanas obtiveram redução da glicemia após a refeição, mais um fator de prevenção do diabetes e de emagrecimento.


– Previne doenças cardiovasculares, evita o infarto, derrame e hipertensão por causa principalmente do ômega 3, que baixa o colesterol do tipo LDL que acumula nas artérias e melhora o HDL e melhora a fluidez do sangue, evitando a formação de coágulos e acidente vascular…


Receitas:


GEL

1 colher de sopa da farinha ou da semente para 60 ml de água


SAGU DE CHIA

½ Xícara de chá de chia

1 copo de suco de uva

1 pedaço de abacaxi (morango ou manga)


Coloque a chia de molho no suco de uva por algumas hora (8 a 12h)

Na hora de comer coloque pedacinhos de uma fruta de sua preferência.


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Você sabia que a combinação errada dos alimentos pode causar várias doenças como: gastrite, hipertensão, refluxo, diabetes, entre tantas outras.


Foi por isso que eu criei o Curso Combinação Alimentar, para você envelhecer com uma saúde invejável usando a combinação alimentar correta!

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Porque comer chia todos os dias Porque comer chia todos os dias Reviewed by ADM on julho 04, 2021 Rating: 5

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